Workshops en trainingen
Hartcoherentie Training
De hartcoherentie training bestaat uit 4 sessies, verspreid over 8 weken. Elke sessie duurt ongeveer anderhalf uur tot 2 uur. De training gaat door in kleine groep (4 tot 8 deelnemers).
- Sessie 1: je ontvangt informatie rond de werking van jouw zenuwstelsel, wat stress met je doet en wat de invloed van je ademhaling is. Verder staan we stil bij hoe jij kan onthaasten en ontvang je informatie over een adembegeleider.
- Sessie 2: je krijgt uitleg over hartcoherentie en de functie van het hart. Je leert hoe je jezelf in balans kan brengen en oefent op een buikademhaling. Je ontvangt informatie rond het gebruik van biofeedback-apparatuur. Tijdens de 2e helft van de sessie doen we persoonlijke metingen met biofeedback-apparatuur om jouw persoonlijke ademfrequentie te bepalen.
- Sessie 3: je ontvangt informatie over de rol van hormonen en de invloed van emoties. Je leert hoe je een betere emotionele beheersing kan bekomen en veerkracht kan opbouwen. Tijdens de 2e helft van de sessie doen we persoonlijke metingen met biofeedback-apparatuur om jouw persoonlijke ademfrequentie te bepalen.
- Sessie 4: deze sessie staat in het teken van hartcoherentie in je dagdagelijkse leven. Je ontvangt tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,…
Hartcoherentie Training - Reeks najaar 2024
Wanneer
Concrete data volgen nog
Waar
Op weg met Stress (de Limburg Stirumlaan 123 - 1780 Wemmel)
Investering
160€ voor de training bestaande uit 4 sessies
Inschrijven
Gelieve het contactformulier in te vullen met de mededeling "inschrijving hartcoherentietraining najaar 2024". Je ontvangt vervolgens een mail van mij met praktische informatie om je inschrijving in orde te brengen. Je inschrijving is pas definitief nadat ik jouw betaling ontvangen heb.
TRE® - Kennismakingstraject
Het TRE® kennismakingstraject bestaat uit 4 sessies, verspreid over 8 weken. Elke sessie duurt ongeveer twee uur. De sessies gaan door in een kleine groep (3 tot 5 deelnemers). TRE® wordt aangeleerd door een gecertifieerde TRE®-provider. Hierbij wordt zowel aandacht geschonken aan het aanleren van de oefeningen zelf, als aan zelfregulatie dat bij TRE® een belangrijke rol speelt. Je wordt constant uitgenodigd om naar jouw lichaam en jouw grenzen te luisteren. Mede hierdoor kom je weer in verbinding met je lichaam en jezelf. Het is een zelfhulptechniek om spanning en negatieve levensgebeurtenissen los te laten. Meestal heb je de methode na 4 sessies voldoende aangeleerd om er thuis zelf mee aan de slag te gaan. Eens je de methode aangeleerd hebt, zal TRE® je levenslang ondersteuning bieden in jouw gezondheid, welzijn en veerkracht.
TRE® - Kennismakingstraject - Reeks najaar 2024
Wanneer
Concrete data volgen nog
Waar
Op weg met Stress (de Limburg Stirumlaan 123 - 1780 Wemmel)
Investering
160€ voor de training bestaande uit 4 sessies
Inschrijven
Gelieve het contactformulier in te vullen met de mededeling "inschrijving TRE najaar 2024". Je ontvangt vervolgens een mail van mij met praktische informatie om je inschrijving in orde te brengen. Je inschrijving is pas definitief nadat ik jouw betaling ontvangen heb.
Zelf een workshop organiseren?
Zou je graag de hartcoherentietraining bij jou thuis onder vrienden volgen? Of wil je met collega’s kennismaken met TRE®? Zou je graag een yin yoga sessie plannen met jouw vereniging? Dan kan je zelf een workshop of een volledig traject organiseren. We bekijken samen wat je verwachtingen zijn en plannen een workshop of een traject op maat.
de Limburg Stirumlaan 123
1780 Wemmel
0478 22 61 98
nathalie@opwegmetstress.be