Workshops en trainingen
Vrouwencirkels
Het komende jaar organiseer ik opnieuw vrouwencirkels, telkens in een kleine groep van max. 8 vrouwen. Voor het thema van de vrouwencirkels laat ik me leiden door de seizoenen.
Wat kan je verwachten?
- zacht aankomen met thee
- een begeleide meditatie
- een vertel- en deelronde
- een klein ritueel passend bij het seizoen
- afronden met enkele yin-yogahoudingen
Je hebt geen ervaring nodig met meditatie of yoga, enkel de wens om even stil te vallen, te verbinden met vrouwen en te voelen.
Wanneer
Herfst cirkel 2026:
- Zaterdag 03/10/26 van 19u - 22u
- Zondag 04/10/26 van 14u - 17u
Winter cirkel 2027:
- Zaterdag 16/01/27 van 19u - 22u
- Zondag 17/01/27 van 14u - 17u
Lente cirkel 2027:
- Zaterdag 20/03/27 van 19u - 22u
- Zondag 21/03/27 van 14u - 17u
Zomer cirkel 2027:
- Zaterdag 26/06/27 van 19u - 22u
- Zondag 27/06/27 van 14u - 17u
Waar
Op weg met Stress (de Limburg Stirumlaan 121 - 1780 Wemmel)
Investering
40€ per cirkel
Inschrijven
Aangezien de plaatsen beperkt zijn (8 deelnemer), is vooraf inschrijven noodzakelijk. Gelieve het contactformulier in te vullen met de mededeling "inschrijving vrouwencirkel + datum". Je ontvangt vervolgens een mail van mij met praktische informatie om je inschrijving in orde te brengen. Je inschrijving is pas definitief nadat ik jouw betaling ontvangen heb.
Getuigenis
De vrouwencirkel bij Nathalie was een heel bijzondere ervaring. Nathalie heeft een rustige en warme aanwezigheid, waardoor ik me meteen veilig voelde. Ze luistert echt en geeft de ruimte om zoveel of zo weinig te delen als je zelf wilt.
De meditaties, vragen en rituelen brachten me in verbinding met thema’s die al subtiel aanwezig waren, maar nu veel zichtbaarder werden. Het was bijzonder om dingen te kunnen delen en daarin gedragen te worden door de andere vrouwen.
Ook de prachtige, rustige locatie en de afsluitende yin yoga droegen bij aan een gevoel van diepe rust en verbinding. Een warme en waardevolle ervaring. Eva S.
TRE® - Oefenavonden
Elke maand wordt er 1 oefenavond georganiseerd in kleine groep (4 à 8 deelnemers). Via interventies verdiep je jouw persoonlijke TRE proces. Aan deze avonden kan je enkel deelnemen indien je het TRE® kennismakingstraject gevolgd hebt of indien je individueel TRE® aangeleerd hebt bij mezelf of een andere TRE provider.
Wanneer
- Do 17/09/26 van 19u30 - 20u45
- Do 29/10/26 van 19u30 - 20u45
- Do 26/11/26 van 19u30 - 20u45
- Do 17/12/26 van 19u30 - 20u45
Waar
Op weg met Stress (de Limburg Stirumlaan 121 - 1780 Wemmel)
Investering
30€ voor een losse les
100€ voor een 4 beurten kaart
Inschrijven
Aangezien de plaatsen beperkt zijn (8 deelnemer), is vooraf inschrijven noodzakelijk. Gelieve het contactformulier in te vullen met de mededeling "inschrijving TRE oefenavond + datum". Je ontvangt vervolgens een mail van mij met praktische informatie om je inschrijving in orde te brengen. Je inschrijving is pas definitief nadat ik jouw betaling ontvangen heb.
TRE® - Kennismakingstraject
Het TRE® kennismakingstraject bestaat uit 4 sessies, verspreid over 8 weken. Elke sessie duurt ongeveer twee uur. De sessies gaan door in een kleine groep (4 tot 8 deelnemers). TRE® wordt aangeleerd door een gecertifieerde TRE®-provider. Hierbij wordt zowel aandacht geschonken aan het aanleren van de oefeningen zelf, als aan zelfregulatie dat bij TRE® een belangrijke rol speelt. Je wordt constant uitgenodigd om naar jouw lichaam en jouw grenzen te luisteren. Mede hierdoor kom je weer in verbinding met je lichaam en jezelf. Het is een zelfhulptechniek om spanning en negatieve levensgebeurtenissen los te laten. Meestal heb je de methode na 4 sessies voldoende aangeleerd om er thuis zelf mee aan de slag te gaan. Eens je de methode aangeleerd hebt, zal TRE® je levenslang ondersteuning bieden in jouw gezondheid, welzijn en veerkracht.
Momenteel zijn er geen workshops gepland.
Hartcoherentie Training
De hartcoherentie training bestaat uit 4 sessies, verspreid over 8 weken. Elke sessie duurt ongeveer anderhalf uur tot 2 uur. De training gaat door in kleine groep (4 tot 8 deelnemers).
- Sessie 1: je ontvangt informatie rond de werking van jouw zenuwstelsel, wat stress met je doet en wat de invloed van je ademhaling is. Verder staan we stil bij hoe jij kan onthaasten en ontvang je informatie over een adembegeleider.
- Sessie 2: je krijgt uitleg over hartcoherentie en de functie van het hart. Je leert hoe je jezelf in balans kan brengen en oefent op een buikademhaling. Je ontvangt informatie rond het gebruik van biofeedback-apparatuur. Tijdens de 2e helft van de sessie doen we persoonlijke metingen met biofeedback-apparatuur om jouw persoonlijke ademfrequentie te bepalen.
- Sessie 3: je ontvangt informatie over de rol van hormonen en de invloed van emoties. Je leert hoe je een betere emotionele beheersing kan bekomen en veerkracht kan opbouwen. Tijdens de 2e helft van de sessie doen we persoonlijke metingen met biofeedback-apparatuur om jouw persoonlijke ademfrequentie te bepalen.
- Sessie 4: deze sessie staat in het teken van hartcoherentie in je dagdagelijkse leven. Je ontvangt tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,…
Momenteel zijn er geen workshops gepland.
Zelf een workshop organiseren?
Zou je graag de hartcoherentietraining bij jou thuis onder vrienden volgen? Of wil je met collega’s kennismaken met TRE®? Zou je graag een yin yoga sessie plannen met jouw vereniging? Dan kan je zelf een workshop of een volledig traject organiseren. We bekijken samen wat je verwachtingen zijn en plannen een workshop of een traject op maat.